Makanan Enak Yang Tidak Menyehatkan


Makanan enak tentunya dapat dirasakan kenikmatannya. Namun apabila makanan enak yang kita konsumsi mengandung zat-zat nutrisi yang rendah, maka kemungkinan tubuh berfungsi menjadi tidak stabil. Jadi bukan saja makanan enak yang dibutuhkan manusia melainkan makanan yang sehat Seperti yang diketahui bahwa makanan yang sehat itu bisa memperlambat penurunan kognitif dan meningkatkan memori dalam otak kita. Selain itu jika kita mengonsumsi makanan enak yang kaya akan senyawa tertentu, dapat membantu pula dalam menjaga adanya kemampuan mental secara baik hingga umur kita memasuki usia tua.

Ternyata dapat diketahui secara detail bahwa makanan enak akan membuat penyakit kanker. Karena dalam tulisan ini akan membahas tentang makanan enak yang sering kita konsumsi akan tetapi ternyata tidak bergizi. Untuk memiliki tubuh yang proporsional dan sehat merupakan keinginan bagi semua orang. Kebanyakan orang senang untuk membeli sesuatu dan bahkan makanan enak yang instant atau dapat dikatakan lebih cepat dan mudah diperoleh. Sedangkan tempat yang paling banyak dikunjungi oleh orang saat sekarang yaitu pasar swalayan atau supermarket yang telah berpencar hingga di setiap sudut kota. Di sinilah banyak orang yang tertipu dengan tanda yang ada di badan POM di mana tanda tersebut menyatakan bahwa akan aman dan adanya label non-fat.

Jadi sudah semestinya bersikap hati-hati dalam mengonsumsi makanan enak. Maka solusi yang tepat dalam menangani masalah ini yaitu kita perlu melihat dan mengecek kembali label makanan enak yang kita beli baik itu kadar gizi maupun waktu kadaluarsa. Dan sebaiknya jangan membeli jikalau kita tidak memperhatikan dengan baik karena makanan dan minuman tersebut akan bisa membuat badan menjadi gemuk dan risiko bagi kesehatan tubuh.

Beberapa makanan enak yang perlu dihindari karena memiliki standar gizi yang rendah

  1. Keripik kentang atau potato chips

Keripik kentang ada yang dibuat secara alami dan buatan. Seperti yang banyak dijual di supermarket, makanan ini tentunya kurang baik dikonsumsi karena ada kandungan MSGnya. Potato chips yang sering kita katakan ini memang rasanya enak bahkan anak-anak pun sangat menyukainya tetapi sebaiknya tidak dikonsumsi karena bahan yang terdapat di makanan tersebut bisa menimbulkan kanker. Sedangkan untuk makanan enak ini yang biasanya dijadikan cemilan dapat dibuat secara alami dibandingkan kita membelinya di supermarket. Misalnya kita menggoreng kentang tanpa memakai bumbu, tetapi hanya menggunakan sedikit garam dan tak ketinggalan menggorengnya dengan minyak rendah kolestrol kemudian ditiriskan agar minyak dapat tertinggal di luar makanan tersebut. Selain itu bagi mereka yang sedang diet maka kentang ini dapat direbus saja dan jangan digoreng sehingga baik untuk cemilan sehat sserta mengenyangkan juga. Dan ini bisa dikonsumsi dengan baik serta mengatur jadwal ketika mau mengonsumsinya.

  1. Donat

Makanan enak ini merupakan makanan yang sungguh popular bagi anak muda sekarang dan disukai semua kalangan. Akan tetapi kita mesti mengetahui bahwa ternyata satu donat regular mengandung 300 kalori ditambah dengan 16 gram lemak. Jadi semua donat tersebut mengandung lemak dan gula yang lumayan tinggi kadarnya. Jikalau makanan ini ditambahkan lagi hiasan yang manis misalnya taburan coklat, taburan keju maupun kacang, maka tingkat kalori pada gula dan lemaknya menjadi lebih besar. Makanya kita jangan terlalu sering menyempatkan untuk makan donat, karena dapat menciptakan rasa ketagihan yang terus-menerus Selsain itu makan donat sesering mungkin  bisa membuat tumbuh kanker di dalam badan. Oleh karena itu, lebih sehat dan sebaiknya jika tidak mengonsumsi makanan enak ini apabila sedang melakukan diet.

  1. Kue coklat dan roti coklat

Untuk jenis makanan enak yang satu ini mungkin tidak ada satupun orang yang tidak menyukainya. Apalagi jika kedua makanan ini memiliki banyak variasi dan bahkan pasti tidak akan ada yang menolak jikalau diberikan makanan ini. Biasanya makanan ini dapat ditemui atau dijual dalam bungkusan dan ada pula yang berlabel pada merek dagang. Makanan enak yang bikin ketagihan ini mempunyai kalori yang lumayan tinggi. Perlu diketahui dengan baik bahwa untuk sepotong kue cokelat mempunyai 80 kalori dan 4,5 gram lemak.

Apabila dikonsumsi sebungkus kue coklat maka kira-kira berapa banyak kalori dan lemak yang terkandung dalam tubuh kita. Jadi sebaiknya jika mau mengemil makanan ini perlu menggantinya dengan bahan dasar yang sehat sehingga cocok menjadi cemilan sehat misalnya pisang dan umbi-umbian. Pada jenis makanan tersebut memiliki kandungan lemak dan kalori cukup rendah namun bisa mengenyangkan.

  1. Keju

Keju merupakan makanan enak dan digemari oleh para bule dan tak ketinggalan pula orang Indonesia. Bahan makanan ini dibuat dari susu kemudian difermentasikan. Dan makanan ini ternyata mengandung banyak lemak jenuh. Jadi bagi kaum muda yang mau diet sudah tentu harus menghindari makanan itu, meskipun pada keju menampilkan label yang tertulis dengan low-fat. Maka apapun bentuk keju akan tetap saja mengandung banyak lemak dan tidak baik buat tubuh. Sebenarnya boleh untuk mengonsumsinya karena nutrisi yang lain juga dikandung pada keju ini sendiri akan tetapi harus dibatasi sebaik mungkin.

  1. Burger dan hot dog

Burger dan hot dog merupakan makanan enak yang berjenis sampah atau istilahnya yaitu junk food. Kedua makanan ini sebaiknya dibatasi dan lebih mengetahuinya dengan jelas tentang makanan cepat saji. Dan ternyata untuk satu buah hot dog tanpa diberikan rotinya memiliki kandungan sebanyak 180 kalori dan 16 gr lemak. Jadi dapat diketahui secara seksama bahwa semua daging yang diproses menjadi makanan hot dog serta dagingnya itu telah didominasi oleh kandungan lemak. Dan kandungan yang berlemak ini terdapat pada hewan sapi. Sehingga timbul efek bahwa bisa membuat berat badan bertambah dan inilah penambahan resikonya jika mengonsumsi makanan tersebut yaitu kemungkinan akan terkena kanker dan mudah menjalar ke seluruh tubuh jika dimakan secara berlebihan.

  1. Daging asap

Daging asap ini sudah banyak kombinasinya apalagi buat masyarakat Indonesia yang sering mengolahnya secara kreatif. Adapula nama daging yang diolahnya itu, mereka dikatakan dengan istilah daging dendeng. Lumayan berbeda karena daging ini sudah diproses dan diberikan bumbu-bumbu rempah agar bisa menghasilkan cita rasa dan aroma yang khas. Daging dendeng ini ternyata masih lebih baik dibandingkan daging asap. Dapat diketahui pula bahwa daging asap yang kadang terbuat dari daging babi memiliki banyak lemak dan juga tidak baik bagi orang yang berpenyakit darah tinggi.

  1. Minuman bersoda atau soft drink

Minuman bersoda sering kita jumpai pada saat kita makan di restoran cepat saji. Dan ternyata minuman soda yang tentunya mengandung soda ini memiliki kandungan gula yang banyak sehingga bisa bikin tambah gemuk. Sedangkan kandungan gasnya atau dapat dikatakan sebagai minuman berkarbonasi dapat pula membuat perut kita melar. Dapat diketahui bahwa untuk segelas cola mengandung gula yang lebih dari segelas teh. Ini menandakan pula minuman soda terdapat kandungan gulanya sebanyak 12 ons atau sama dengan 10 sendok gula. Maka bisa kita bayangin sudah berapa banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh kita. Oleh karena itu, sebaiknya kita berusaha untuk mengganti minuman soda ini dengan meminum air putih atau minuman teh tetapi yang melakukan diet maka teh yang dibuat, semestinya tidak memakai gula.

Maka itulah ulasan mengenai makanan enak yang perlu secara hati-hati dalam mengonsumsinya. Jadi sebaiknya dari sekarang kita harus memilih makanan sehat yang meskipun kualitas enaknya rendah namun bermanfaat buat kesehatan kita. Daripada mengonsumsi makanan enak tapi tidak menyehatkan. Ayo jalani dan ingatlah pola hidup yang sehat.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s